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CROSS TRAINING FORCE

Cross Training Force (CTF)

Grâce notamment aux travaux pionniers de Georges Hébert (~1907), l’entraînement croisé ou cross training prend son essor. Sur ces bases, de nombreux courant vont se développer à l’international (movnat, crossfit, cross training system, etc.).

A bien y regarder, il ne manquait plus qu’une offre associative de qualité dans le périmètre sportif français. Les détracteurs chercheront à récupérer le bout de couverture utile à leur développement commercial. Retenons juste que l’histoire technique du cross training s’est développée sur différents courants disposant d’un fond identique. Chacun aura contribué à lui offrir une légitimité et un avenir.

C’est donc sur ces bases qu’est né le Cross Training Force. D’une convention entre deux fédérations, Fédération des Clubs de la Défense et Fédération Française de Force.

Cross Training – entraînement croisé fonctionnel.

Les méthodes d'entraînement croisé cherchent à stimuler différentes capacités physiques au cours du même entrainement, en se rapprochant des mouvements du quotidien. De nombreuses combinaisons sont possibles,  par exemple :

-Force / Endurance

-Explosivité / Résistance

-Vitesse / Résistance / Endurance

Ces compétences physiques peuvent être développées à l'aide d'outils différents :

-poids du corps

-bandes de résistance 

-kettlebells

-barre d'haltérophilie

-cordes ondulatoires...

Il s'agit d'outils non exhaustifs et la seule limite de cette discipline se situe dans nos compétences, notre expertise et notre imagination.

Les mouvements seront toujours poly-articulaires afin de chercher à travailler le corps dans son ensemble. 

 

Horaires

Mardi/jeudi 11h30-12h45

Mercredi 18h15-19h30

 

Tarifs

Cotisation section : 25€  

+ 40€ de cotisation club pour les ressortissants du MINARM ou 60€ pour les extérieurs au MINARM