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BIOKINEGYM

L'origine de la méthode remonte à 1895 grâce à Edmond DESBONNET qui a rassemblé de nombreux exercices santé dans sa revue de culture humaine. Appelée "gymnastique des organes" elle sera ensuite reprise par le biologiste P.V. MARCHESSEAU au sein de la naturopathie pour prendre le nom définitif de Biokinésie.

L’objectif des mouvements permet, d’une part de dynamiser l’organisme, retrouver ou entretenir une souplesse des articulations et de la colonne vertébrale, améliorer le fonctionnement des organes éliminateurs (foie, intestins, reins, …). D’autre part, de relancer les 2 systèmes principaux de gestion de l’organisme (système nerveux et système hormonal) et apprendre à se relaxer tout en gagnant en énergie et en vitalité.


Exercices : Je propose un éventail d'exercices accessible à tous à faire chez soi avec peu ou pas d'investissements, aux poids légers, en station debout ou assis sur une chaise, ou au sol sur un tapis de sol.

Pour la partie Yoga : Certains mouvements comportent des postures dynamiques avec respiration intense (bashtrika). D’autres mouvements sont liés à une approche Posturo-Respiratoire inspirée du Yoga pour travailler les abdominaux au quotidien et/ou plus intensément.

Se pratique facilement chez soi en toute autonomie. Ne nécessite aucune expérience en yoga.

Contre-indication* : problèmes cardiaques, grossesse.

(*autres : voir ensemble sur place). Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de cette activité est obligatoire.

Tenue : Les activités se font pieds nus (ou en chaussettes) pour avoir une meilleure stabilité au sol (travail de l'équilibre). Prévoir une tenue ample, une bouteille d’eau, une serviette, un tapis de yoga perso si vous en avez un.

Matériel : Principal : Bâton, bâton lesté, altères, tapis de sol, chaises.

HORAIRES + LIEU : Lundi - Mardi et Vendredi de 12h00 à 12h50 - Bâtiment 29 - Dojo

Contact:  emmanuelle.roux@intradef.gouv.fr

Yoga-Régénération (c) : http://yoga-regeneration.com/

Ecole Dargère-Univers : https://www.ecoledargere.fr/livrets.php

Institut B.deGasquet : http://www.degasquet.com/content/8-les-publications

Règles en vigueur

PASS SANITAIRE OBLIGATOIRE POUR TOUT ADHÉRENT ET TOUT ACCOMPAGNATEUR DÈS LA 1ère SÉANCE

DEMANDE DE CONTROLE ÉLÉMENTAIRE POUR TOUS LES EXTÉRIEURS AU FORT NEUF DE VINCENNES (Fichier à télécharger dans Infos pratiques/Documents)


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